co mam zrobic

A bym zapomniał.. Planuje zrobić własne musli, jakąś większą ilość ze 2-3 kg i pytanie co do tego kupić? Wiem że podstawą będą owsiana ale co dalej? Teraz jem te musli "Fitness" ale tylko dokończe to co mam i wypyerdalam bo ma cukier w sobie...

[...] z aerobami. Dorobiłam się sztangi 20 kg jak na razie jestem w stanie zrobić 10 MC... Zmieniłam nawyki żywieniowe tak aby były zgodne z dietą. Mam jednak pytanie: *co mam zmienić w ćwiczeniach jeżeli "odkryłam" diastasis? Szybko zauważyłam prawda?? :) Denerwowały mnie wznosy nóg z leżenia, ponieważ brzuch mi się podnosił- okropnie to [...]

Kurcze nie wiem co mam sobie zrobić na kolacje...może w przepisach poszperam?? I tak miałam wszystkie sobie na worda zapisać

Ja mam już ostrogi od 6 lat. Nie umie chodzić mam dziesięcioletniego syna i musiałam zrezygnować z pracy. I Nie mam już chęci żyć ! Chodzę od lekarza do lekarza a każdy przepisuje mi zabiegi :) Które nic nie pomagają próbowałam wszystkiego co ludzie się wypowiadają. Miałam też fale uderzeniową która też nic nie pomogła :( Miałam też radio [...]

[...] i jest w trakcie ralizacji to znaczy ze wszystko sie w koszyku zgadzalo i nie bedzie jaj ze nagle sie okaze ze czegos nie ma ;-) Sprawdzilem teraz oba zamowienia, w hi tecu mam niecale 200zl i odjeli juz za wyslke, w peaku darmowa, wiec proponuje nie pytac wiecej co trzeba zrobic zeby zamowic w 2 sklepach i miec darmowa wysylke, bo pracownicy [...]

mam jeszcze jedno pytanie. wiec tak ja nie chce jeszcze robic diety bo dla mnie sie to kojarzy z tym ze trzeba co dzien o tej samej porze jesc i trzeba jesc to co sie zaplanpowalo a ja sie jeszcze ucze i nie moge zbytnio tego robic bo mam na rozne godziny. mama pracuje na zmiany i obiadow tez nie bedzie mogla dla mnie robic o tych samych [...]

[...] być zawodniczkami i wiązać swojego życia na poważnie z tym sportem, ale po prostu chcą się odchudzić i mieć niski BF. Co masz zrobić... Sama musisz zadecydować. Ja nie mam pojęcia i nie sądzę, że pozostałe moderatorki wiedzą. Ja wiem tylko, że poważnie namieszałaś w swojej gospodarce hormonalnej. Dla przykładau Saida, która zachowuje [...]

[...] sie chce by przyszlo jutro.. Tym bardziej,ze jutro zapowiada sie..przeeeefajnie!!!! Silownia przed praca,dzien 4rty : wioslowanie sztanga : Zwinelam sztange ze studia,gdzie mamy zajecia w ''normalny'' dzien by nie przeszlo..ale bylam na silowni o 7 rano..no i mam kluczyki do wszystkiego.. 10x20kg/10x25/8x30/6x30 Sciaganie do klatki : [...]

[...] trening dla początkującego by Mawashi http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html Bardzo fajnie prezentuje się wersja łatwiejsza. Ale mam kilka problemów. 1)Nie mam drążka, ale mogłbym to zastąpić wiosłowaniem 2)Nie mam hantli,odważników etc. Póki co mam jeden baniak 5l, drugiego nie mam xD 3)Nie potrafie [...]

[...] Czyryba w posiłku potreningowym jest dobrym wyborem (mając na myśli sporą zawartość tłuszczu) ujdzie ,ale staraj sie jesc chude mieso okolo treningowo Nie za bardzo mam pomysł gdzie i jakie dołożyć węglowodany, żeby wyszło ich około 213g. Celowalbym w pierwszy posilek (owsiane ,chleb zytni) Teraz takie spostrzezenia : 1. brak oliwy badz [...]

A jak kupiłem niedawno modlitewnik i prasę to mogę zrobić recenzję całego zestawu co mam czy tych komponentów? ;>

Ehh ... mam 17 lat z prawej strony szyji powiekszone wiezly chlonne ( 2 gulki o rozmiarze okolo 1 cm ) lekarz twierdzi ze nic nie mam powiekszonego a sam wyczuwam ... co mam z tym zrobic?

[...] ,ale z unoszeniem kolan to 47 powtorzeń i cały czas się tak podciągam odkąd zaczełem ćwiczyć zrobiłem duży błąd że ćwiczyłem tylko podchwyt nadchwytem wogole się nie podciagałem przez co mam też słabsze barki ,a co do zwisu na drążku też lukix nie mogę dojść do tych 2 pełnych minut .Ostatnio postanowiłem trenować kilka partii mięśni z osobna

Ze snem problemow nie ma, mozna nawet powiedziec,ze spie za duzo, w nocy nie ma ze snem problemow a i w dzien czesto spie 1-1,5h. Diety dopietej na ostatni guzik nie mam, jednak co mam jesc i o ktorej mam ustalone, z wazeniem pokarmu i obliczaniem dokladnych wartosci kalorycznych pokarmow jest ciezko, szkola... Jednak masa idzie, w sierpniu [...]

[...] czasem warzywa na parze. W szkole z reguly jedna kanapka kupiona "zdrowa" z białym serem, zoltym serem, szynka, sałata, ogorkiem, pomidorem, plus jakis soczek, jogurt. Nie mam różnorodnośći w posiłkach bo po prostu nie wiem co mam jesc a czego nie. Jak pisalem wczesniej ograniczylem do zera slodycze, chipsy, fast foody, napoje. Z mies jedynie [...]

[...] 3 dni wziąłem już 4 opakowania co dalej ? Brać jeszcze hcg i 3 dni po ostatnim strzale hcg badanie testów i estradiolu jak jest w widełkach to clomid 1tab dziennie ?? Czy kiedy mam zrobić to badanie estradiolu i zobaczyć czy jest w normie ? Na drugi dzień po hcg czy 3dni po hcg lodzianin1 Zmieniony przez - symbol99 w dniu 2018-11-19 18:05:41

cześc posłuchajcie... jestem z białegostoku i bardzo chce pójśc do szkoły policyjnej w szczytnie... jestem przerażona tym wszystkim co tu wyczytałam i czuje że mam coraz mniejsze szanse ;( choc chciałabym aby moje marzenie się spełniło hehe :0 przejrzałam TWO i TSF jakie tu były itd ale nie wiem dokładnie gdzie powinnam złożyc dokumenty na samym [...]

wzorowałem się na pewyn kanale na youtube i ułożyłem prawie taki sam jak oni. A co do planu to polecasz jakis inny jaki mam zastosować? i jeszcze pytanie o co chodziz tym że martwy ciąg do max? czyli ile mam zrobic serii i powtórzeń

[...] Albo o tym co robił po trafieniu Włada w 5 rundzie? Co miał zrobić, jak zostało mało czasu, walczy z nr 1 hw, wielka presja, to się chłop rzucił na niego- zrozumiałe. NAwet gdyby zachował zimną krew niedałby rady go wykończyć. Po prostu mam wrażenie że ludzie nigdy wcześniej nie widzieli Wacha i teraz rozczarowani kvrwa są że nie dał rady%-)

_dont_ ja wiem o tych nogach, tylko wydawało mi się, że to nie jest aż TAK ważne, więc wrzuciłem je na koniec, bo po tym ćwiczeniu jestem po prostu martwy i nie mam siły na nic innego. no ale jeśli to odgrywa taką rolę, to zmienię układ. traktor71 w domu ćwiczę tym co mam, czyli robię drążek, pompki z różnymi rozstawami rąk, rozpiętki, młotki, [...]